當(dāng)你懷孕后,身體會(huì)產(chǎn)生一系列非常大的變化。你也許已經(jīng)對(duì)體重增加、孕吐做好了心理準(zhǔn)備,但同時(shí)你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)自己身上偶爾會(huì)出現(xiàn)一些疼痛癥狀,而這些癥狀在以前很少聽人說起過。為此我們特意采訪了婦產(chǎn)科專家,并請(qǐng)她們介紹了懷孕期間常見的一些小毛病,以及緩解這些疼痛的方法。
腕管綜合癥
發(fā)病原因:感到單側(cè)或雙側(cè)手部陣發(fā)性疼痛、麻木,
有針刺或燒灼的感覺。這是由于懷孕期間分泌的激素,尤其是松弛素(Relaxin)會(huì)引起筋膜、肌腱、韌帶及結(jié)綈組織變軟、松弛,同時(shí)累及壓迫神經(jīng)所造成的。手部有浮腫時(shí)或過度伸或屈腕時(shí)可觸發(fā)癥狀。
快速治療方法:減少使用電腦的時(shí)間,如果不行可以買一個(gè)腕托安在電腦鍵盤上(這樣可以減輕對(duì)腕神經(jīng)的壓迫)。當(dāng)感覺手指上有針扎般的疼痛時(shí),輕輕按摩手指五分鐘。腕管綜合癥多在夜間發(fā)病,因此睡覺時(shí)最好在手和手腕下墊一個(gè)枕頭。
痔瘡
發(fā)病原因:由于便秘以及子宮對(duì)骨盆血管壓迫共同導(dǎo)致直腸血管發(fā)炎所致。
快速治療方法:為防止便秘,每天應(yīng)該大量喝水,并且多吃富含纖維質(zhì)的食物(如水果、蔬菜和全麥面包)。經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)也能幫助你刺激消化系統(tǒng)。如果還是發(fā)生了便秘,請(qǐng)醫(yī)生為你開一些輕瀉劑。如果痔瘡有灼熱的疼痛感,而且發(fā)癢,請(qǐng)醫(yī)生為你開一些醫(yī)用按摩乳,以擦拭疼痛的部位。
靜脈曲張
發(fā)病原因:懷孕期間分泌的荷爾蒙導(dǎo)致肌肉松弛,而體內(nèi)增加的血液卻為你的血管增添了額外的壓力。結(jié)果導(dǎo)致腿部的血管呈藍(lán)紫色,非常不雅觀。
快速治療方法:很不幸,你是否會(huì)患靜脈曲張與遺傳因素有很大關(guān)系。但是你也能通過減少站立時(shí)間(即不要用一種姿勢(shì)站立很長(zhǎng)時(shí)間)來預(yù)防靜脈曲張。坐下時(shí)最好不要搭腿,一有機(jī)會(huì)就把腳翹高,以此減輕對(duì)血管造成的壓力。孕期專用長(zhǎng)筒襪對(duì)預(yù)防靜脈曲張也有一定幫助。最后,不要按摩靜脈血管,這樣會(huì)對(duì)靜脈血管造成損傷。
腿部抽筋
發(fā)病原因:孕婦夜晚容易出現(xiàn)小腿和腳部肌肉抽筋的確切原因目前還無(wú)從得知。這有可能是血液循環(huán)減少或缺鈣引起的。
快速治療方法:彎曲腳掌以放松肌肉——盡量把腳跟前伸,同時(shí)把腳指往回收。手指用力按摩肌肉也很有幫助,或者下床行走也能消除抽筋癥狀。白天多做體育鍛煉可以增進(jìn)血液循環(huán),另外應(yīng)該大量喝水(脫水也會(huì)加劇腿部抽筋現(xiàn)象)。如果抽筋現(xiàn)象頻繁發(fā)生,醫(yī)生會(huì)建議你服用一些補(bǔ)鈣藥物。
胃痛和消化不良
發(fā)病原因:逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力,而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛,從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。
快速治療方法:每日少食多餐,少吃酸辣食物,飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒(吃飯時(shí)盡量坐直,這樣胃酸就不會(huì)向上走)。如果你晚上經(jīng)常胃痛,請(qǐng)醫(yī)生為你開一些抗酸劑,在睡前服用。
頭痛
發(fā)病原因:變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會(huì)造成頭痛。
快速治療方法:在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物能迅速緩解疼痛。頭上敷熱毛巾也能有效環(huán)節(jié)頭痛。為防止脫水,白天應(yīng)該多喝水,每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠。如果你的頭疼很嚴(yán)重,而且還伴有眩暈,你應(yīng)該立即去看醫(yī)生。
坐骨神經(jīng)痛
發(fā)病原因:胎兒的重量會(huì)給你的背部增加壓力,并且擠壓坐骨神經(jīng),從而在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛。
快速治療方法:睡覺時(shí)左側(cè)臥,并在兩腿膝蓋間夾放一個(gè)枕頭,以增加流向子宮的血液。白天不要以同一種姿勢(shì)站著或坐著超過半個(gè)小時(shí),盡量不要舉重物過頭頂。游泳可以幫助減輕對(duì)坐骨神經(jīng)的壓力。